La naturopathie est une médecine holistique qui cherche à rétablir la santé par des moyens naturels. Elle prend en considération tous les aspects de la personne et cherche à agir, non pas sur le symptôme, mais sur la cause.
En tant que médecine préventive, la naturopathie vise à maintenir et/ou à rétablir la santé par des moyens naturels. Le naturopathe cherche à rétablir les capacités d'auto-guérison inhérentes à chaque personne et sa démarche consiste à s'appuyer sur les forces pour contrebalancer les faiblesses. A cette fin, il établit un bilan de vitalité, qui n'est pas un diagnostic mais qui entend, par différents moyens, mesurer le niveau de vitalité, estimer les surcharges et les carences pour stimuler et renforcer ces capacités.
Le naturopathe a une double mission, celle de thérapeute et d'éducateur de santé, qui permet à la personne de retrouver la santé sur le long terme. Le naturopathe ne doit pas créer de dépendance avec ses clients mais plutôt les guider sur le chemin de la santé, en les rendant acteurs de leur propre santé de manière autonome.
Quels sont les fondamentaux de la naturopathie ?
Primum non nocere
D'abord ne blesse pas. Hippocrate a donc souligné qu'il "face à la maladie, retenez deux choses : faites de bonnes choses, ou du moins ne faites pas de mauvaises choses". Le rôle du médecin est d'observer et d'accompagner les symptômes, qui sont souvent des signes que le processus de guérison est en cours. La suppression des symptômes peut faire plus de mal que de bien.
Vis medicatix naturae
La nature a ses propres pouvoirs de guérison. Un corps humain en bonne santé a la capacité de se guérir et de restaurer la santé par lui-même. Au cœur d'un organisme se trouve la vitalité pour y parvenir.
Tolle causam
Découvrir et traiter la cause. Allant plus loin encore, Hippocrate disait « Recherchez la cause et traitez la, recherchez la cause de la cause et traitez la, recherchez la cause de la cause de la cause et traitez la ».
Docere
Enseigner. Apprendre à prendre soin de son corps peut être un processus délicat, surtout quand on n'est pas sûr des règles ou de la façon dont elles s'appliquent à soi.
Heureusement, un naturopathe est là pour vous aider. Il enseigne à ses patients comment prendre soin de leur corps de manière naturelle. Les règles de l'hygiène vitale concernent tous les domaines de la vie et tiennent compte des interactions qui existent entre les plans physique, mental, émotionnel et spirituel. Chaque niveau doit être pris en considération pour retrouver et maintenir une santé parfaite.
Quels sont les grandes techniques de la naturopathie ?
Les naturopathes utilisent une variété de techniques à l'appui de ces 4 piliers :
1) La nutrition : Les naturopathes pensent que ce que vous mangez peut avoir un effet direct sur votre santé. Ils recommandent de consommer des aliments riches en nutriments qui contiennent les neuf acides aminés essentiels ainsi que les vitamines et les minéraux dont votre corps a besoin pour fonctionner correctement.
2) L'exercice physique : Les naturopathes estiment que l'activité et le repos sont tous deux des éléments importants du maintien de la santé. Ils recommandent une activité physique régulière qui fait appel à tous les principaux groupes musculaires, comme la marche, la course ou la natation.
3) La gestion mentale : L'esprit a des effets puissants sur le corps - et vice versa ! Les naturopathes estiment que le fait de penser positivement à soi peut contribuer à améliorer sa santé physique ainsi que son état mental. Pour y parvenir efficacement, ils recommandent de faire des exercices de méditation ou même simplement de prendre du temps pour soi chaque jour - sans pour autant faire de l'exercice.
Quels sont les bienfaits de la naturopathie ?
La naturopathie est une forme de traitement intégratif qui associe diverses techniques, notamment des approches axées sur le mode de vie et la nutrition, à la médecine occidentale traditionnelle. Il n'y a pas d'essais cliniques disponibles pour démontrer l'efficacité de la naturopathie en tant que système intégré. Cependant, plusieurs techniques et approches utilisées en naturopathie ont fait l'objet d'essais cliniques (nutrition, balnéothérapie, aromathérapie, gemmothérapie, hydrothérapie du côlon, jeûne).
Cependant, la phytothérapie reste la discipline de la naturopathie qui a fait l'objet du plus grand nombre d'études scientifiques. En 2003, un examen des revues systématiques des essais cliniques des thérapies complémentaires a révélé que sur les 34 revues analysées, 20 impliquaient l'utilisation de plantes médicinales. Les suppléments couramment utilisés par les naturopathes comprennent ceux destinés à lutter contre l'hypercholestérolémie et les agents infectieux.
Améliorer les symptômes du syndrome prémenstruel
Une modification du régime alimentaire peut permettre de diminuer certains symptômes associés au syndrome prémenstruel. Par exemple, une étude a mis en évidence l’impact de la vitamine D et du calcium sur le déclenchement de ce syndrome.
Pour perdre du poids
Le naturopathe va réaliser un bilan de l’individu. En fonction du profil qui en ressortira, il va proposer des mesures complètement adaptées afin de faciliter la perte de poids.
Renforcer le système immunitaire et lutter contre les allergies
Très souvent, les allergies sont dues à un disfonctionnement du système immunitaire. Or, la naturothérapie permet de corriger en profondeur les troubles liés au système immunitaire. Des mesures diététiques, alimentaires et l’usage de certains remèdes naturels va permettre d’améliorer les allergies via le renforcement du système immunitaire de l’individu.
Lutter contre l’arthrose
L’évolution du processus arthrosique est étroitement associé au mode de vie de l’individu. De plus, certaines plantes comme la griffe du diable et le gingembre ont fait leur preuves en ce qui concerne la réduction de la douleur et des symptômes de l’arthrose.
Aider à l’arrêt du tabac
Le naturopathe peut proposer à l’individu plusieurs sortes de mesures visant à faciliter l’arrêt du tabac. Par exemple, certaines plantes comme le Kudzu permettent de calmer la dépendance puisqu’elle stimule la production de dopamine. De plus, certaines plantes et compléments peuvent améliorer les symptômes du sevrage comme le magnesium pour la fatigue ou le millepertuis qui fait office d’antidépresseur.
Comment se déroule une consultation chez un naturopathe ?
Les naturopathes se soucient de votre santé et de votre bien-être, mais ils ne traitent pas les symptômes d'un problème. Ils adoptent une approche holistique et cherchent la cause de vos maux et de vos douleurs - et ils traitent la cause avant de traiter les symptômes.
Cela signifie que lorsque vous consultez votre naturopathe, vous obtiendrez plus qu'une simple ordonnance d'analgésiques ; vous aurez l'occasion de discuter de la façon dont votre mode de vie et votre alimentation peuvent contribuer à votre malaise. Par exemple, si votre médecin découvre que vos maux de tête sont liés à un manque de sommeil ou au stress au travail, vous pourrez peut-être trouver une meilleure façon de gérer ces éléments, ce qui contribuera à prévenir l'apparition de nouveaux maux de tête.
La première visite dure généralement une heure. Les visites suivantes durent moins de 45 minutes chacune. De plus en plus de compagnies d'assurance couvrent le coût des consultations en naturopathie ; vérifiez auprès de la vôtre avant de commencer le traitement pour ne pas avoir à payer de votre poche !
Pour en savoir plus, consultez notre article : « Comment se déroule une consultation chez un naturopathe ? ».
